mindfulness, y gestión del estrés
¿Para qué sirve el mindfulness?
¿Tensión física?¿Dificultad para concentrarte?¿Conductas impulsivas, ansiedad o malos hábitos?¿Excesiva necesidad de control?¿Incapacidad para el disfrute? ¿Falta de propósitos?
Todos estos y muchos más son los síntomas del ritmo de vida actual: sobrecarga de tareas, estrés y falta de conexión con el presente y con uno mismo… En FisioMind, los tratamos, analizamos y sobretodo te enseñamos a anular sus efectos y consecuencias en el día a día.
Mindfulness
Te ayudará a encontrar un espacio de tranquilidad, dentro de ti mismo, que te permitirá reducir los niveles de estrés y disfrutar del aquí y el ahora, sin juzgar y tolerando mejor la adversidad.
Estoicismo
La filosofía estoica se ha desarrollado desde la antigüedad y en la actualidad nos brinda una guía práctica y simple para vivir una buena vida, enfocada en las acciones virtuosas y alejada de las pasiones y tentaciones que nos arrastran al sufrimiento, al miedo y la ansiedad.
Multidisciplinar
Abordamos la gestión emocional y del estrés desde la meditación, la filosofía, la escritura y las técnicas más efectivas para mejorar nuestro autodiálogo, disciplina y tranquilidad.
Cambios cererables
La ciencia ha demostrado que la práctica mantenida de mindfulness 20 minutos al día durante 2 semanas empieza a producir cambios en el cerebro que reducen el miedo y la ansiedad y aumentan la atención y la calma.
Herramientas del Mindfulness
- Mindfulness o estoicismo
- Sesiones individuales o grupales
- Meditaciones y escrituras para casa
- Técnicas de gestión del estrés
- Herramientas para el día a día
- Búsqueda del propósito vital
Si deseas contratar el servicio de Fisio-Mind lo puedes hacer contratando cualquiera de nuestras cuotas mensuales o bonos, o mediante clases grupales sueltas. Consulta nuestras tarifas haciendo clic en el siguiente botón.en el siguiente enlace.